本日の御来店、誠にありがとうございます!
店長の下坂信輔です。
わたしが、サプリメントと出会ったのは13歳。
そもそもわたしは、足が小さく身長が伸びないと親から言われていました。
その頃は身長を伸ばしたいという思いで、カルシウムを毎日とっていました。
いまも足は小さいのですが・・・
発表します!!!
24.0cm、 身長175cm
(バランスわる~)
こんなわたしが175cmまで伸びたのは、あの時毎日欠かさず摂っていた
カルシウムのおかげだと心底思っています。
幼少のころから水泳を習っていたわたしは、中学3年の終わりに水泳の補強
としてジムに通い始めたのですが、そのジムはボディビルダーがたくさんいるジムでした。
高校を最後に水泳は引退しましたが、ジム通いは今でも続いており
いつの間にやら、ボディビルのコンテストに出場するまでトレーニングに
はまってしまいました!
春になるとダイエットを開始して夏には、冬とは違うカラダに変身・・・いや大変身!自分自身、プロテインやビタミンなど欠かさない生活へと変身いたしました。
13歳でサプリメントを摂り始めて以来、品をかえながらも、20年が経ちました。
わたしが変わらず摂り続けているのは、朝食にプロテインとビタミン、練習前後に
アミノ酸とクレアチン、夕食前には食物繊維、寝る前にもう一度アミノ酸。
この歳になっても限りなく カラダは成長しています!
食事だけでは確実に足りない栄養はたくさんあります。
これからも、サプリメントにわたしはお世話になります!
★国産他社に怒られるかもわかりませんが、売るために含有量の少ない
サプリメントをつくっているのでは、いくら安く価格設定していても
意味がない!
あなたは、そのトリックにはまっていませんか?
含有量豊富・サプリメント先進国!
自信を持ってアメリカのサプリメントをおすすめいたします!
エキナセア
BCAA
BCAAのロイシン、イソロイシン、バリンの3つは、「筋肉の分解を抑える」アミノ酸とされている。
尚、BCAAの摂取で疲労が明らかに抑えられるだけではなく、脂肪燃焼が高まる効果も得られたことが報告されている。
思春期の食事
そのため、栄養必要量は成人以上のものが求められるので、これに対する栄養摂取が必要です。
まずは、規則正しい食生活!
・早寝!
・早起き!
・朝ごはん!
ダンベル・ラテルレイズ
ダンベル・ラテルレイズを行う際に、わずかに勢いをつけた動作(チーティングを使う)を行うほうが、三角筋の筋量をより増やす可能性があります。
しかしチーティングの度合いが大きすぎるほうと効果は逆効果になる。
ダイエット時の食事の注意点
夏バテ
お腹を(胃腸)を冷すものは 夏バテの元になります。
食事の際に、ビタミン、ミネラルなど栄養たっぷり摂るように心がけましょう!
テストステロン
「テストステロン」は午前中に多く分泌されるので、きちんと朝日を浴びることをおすすめ!
食事制限時のタンパク質摂取
食事制限が厳しくなるほど、タンパク質摂取の重要性が増します。
摂取エネルギーを減らしているときには、タンパク質は主に2つの点から特に重要となります。
①アミノ酸を供給し、ハードなトレーニングから筋肉を回復させ、成長を引き出していく。
②筋肉の分解を防ぐ。摂取エネルギーを制限しているときには、筋組織を分解してアミノ酸にし、エネルギー源として使う働きが起こりやすい。筋肉の減少を防ぐために約3時間おきのタンパク質の摂取はベストの方法です。