ダンベル・ラテルレイズ

nb管理人 (2013年6月16日 11:09)

ダンベル・ラテルレイズを行う際に、わずかに勢いをつけた動作（チーティングを使う）を行うほうが、三角筋の筋量をより増やす可能性があります。

しかしチーティングの度合いが大きすぎるほうと効果は逆効果になる。