2013年8月アーカイブ

中程度～高強度の運動前にBCAA（分岐鎖アミノ酸）を摂取した場合（その他の食べ物は摂らないようにする）の効果。

BCAAのロイシン、イソロイシン、バリンの3つは、「筋肉の分解を抑える」アミノ酸とされている。
尚、BCAAの摂取で疲労が明らかに抑えられるだけではなく、脂肪燃焼が高まる効果も得られたことが報告されている。